Év eleji- év végi kúra
2010.10.14
Kezdet előtti este:
2 dl Glaubersós víz, vagy Ferenc József gyógyvíz, vagy a gyógyszertárban, bio boltokban kapható mályvatea. Azért, hogy a bélben visszamaradt feldolgozatlan rothadó állati fehérjét kiürítsük.
Reggeli:
Az első ébredésnél- akár reggel 5-6 kor is- 2 dl író és 1 dl Probiofit. Együtt is lehet inni, ha nem csinál nagy hasmenést. Ha igen, akkor külön készítem és az írót reggel a Probiofitet napközben iszom meg.
Délig:2 dl langyos Nahrofit Vanília, vagy kávé. Érdemes vízzel készíteni, de lehet tejjel is. Ilyenkor inkább a zabtejet ajánlom. Meleg zöldségleves. Ez szabadon iható mert 2 dl 60 cal és fontos a test melegítése. Ha nem elég akkor 2 szelet otthon sütött pirítós kenyér! Ennek a lisztjébe a teljes őrlésű liszten kívül érdemes köles lisztet 1-2 evőkanállal keverni fék kg lisztenként, mert ez zsírbontó hatású. A zab és rozsliszt hidegben melegítő hatású!
Aki nem fázós az ehet gyümölcsöt is délig. Almát ajánlom a legjobban. Narancs, mandarin banán nagyon erősen hűtik a szervezetet, ezért csak nyáron lenne jó, de akkor meg nem érik.
Ebéd:
Érdemes krémleveseket készíteni és termoszban vinni magunkkal.
Cukkíni leves:
2 db cukkíni, 2-3 db krumpli, 1 hagyma, olaj, Fokhagyma fűszer Zöldség leves.
Tisztítás darabolás után, a hagymát üvegesre pirítom, beleteszem a cukkínit és a krumplit, felöntöm 1 l vízzel, puhára főzés után mixelem és fűszerezem. Finom csípősen is, borssal. A csípős íz télen melegíti a tüdőt, kifejezetten jó.
Sütőtök leves.
Fél amerikai tök, 2 db alma, hagyma olaj/vaj, nagyon pici zöldségleves. Hasonlóan készül az előzőhöz. Ez finom édes leves.
Zeller leves:
1 öklömnyi zeller + a levele, 2 db krumpli, hagyma, olaj, zöldségleves, húsfűszer/citromos bors fűszer.
Krumplival bármiből lehet levest csinálni. Otthonra a darabos levest is ajánlom, de hasonló összetételből.
Jók az egytál ételek is, mert laktatnak, de nem tágítják nagyon a gyomrot.
Délután: gyümölcs, saláta, nyers zöldségek, vagy párolt, vagy sült zöldségfélék is jók. A sütőtök a legjobb étel, ha valaki szereti!
Ha éhes, akkor főtt barnarizs, quinona, köles ehető gyakorlatilag szabadon. Vízben, vagy zabtejben főzve ízlés szerint lehet édes, vagy sós. Natúrban rátéve egy kis szósz ( Barna mártás, Bearnise szósz) szintén finom.
Este:
Érdemes 6 körül enni. 2 dl forró leves, utána 20 perc múlva jöhet a Nahrofit vanília/kávé. Ha az a tapasztalat, hogy nem elég, akkor lehet dúsítani Csoki pudinggal is, vagy lehet főtt magvakat enni. Bab, borsó, lencse, csicseriborsó, búza bő lében megfőzve sárgarépával és zöldséglevessel sózva.
Nehéz megállni, ha a többieknek a hagyományosat főzöd! Kerülni érdemes a vendégségeket, és inkább csak egy féle étel legyen. Akkor abból kevesebbet eszel. Nassolás helyett inkább Csoki puding Nahrofittal. Ha a rágás hiányzik, akkor nyers sárgarépa, káposzta. Ha fázol olajos magvak: dió-ez az agynak is jó!- kesudió, mandula, napraforgó, lenmag.
Naponta 2 evőkanál vitamin melynél nem eszek tejes ételt, és utána fél óráig nem eszek iszok.
Este lefekvés előtt 1-1 ek Articsóka és Vivi aloe. (A termékekről bővebben a Nahrintermékek menüpont alatt van információ. Akik beregisztráltak, tudják a jelszót. http://www.drhem.hu/cikkek/nahrin-keszitmenyek )
Kapszulák: reggel 2 Halolaj, 2 Q 10, 2 Minci A (a menzeszre!) 2 Royal ezek nem kötelezők, de 40 felett már fogod tudni a különbséget ha etted, vagy nem.
Ha kérdésed van örülök, mert akkor elkezdted! Nem biztos, hogy én tudom a jót Neked, de szívesen gondolkodok Veled együtt!